Com triar una ampolla d'aigua esportiva?

Què és una ampolla d'aigua esportiva?

Les ampolles d'aigua esportives estan dissenyades per a l'esport. Són lleugers, duradors i fàcils de transportar. Poden satisfer les vostres necessitats d'hidratació en qualsevol moment i en qualsevol lloc, tant si esteu corrent a l'aire lliure com si feu exercici al gimnàs. El disseny únic de segellat significa que ja no us haureu de preocupar per vessar durant l'exercici. L'interior d'acer inoxidable d'alta qualitat manté l'aigua fresca i pura.

 

Des de gots de proteïna en pols fins a ampolles d'aigua de gran capacitat, els entusiastes del fitness estan creant una nova tendència. Tant si es tracta d'un gimnàs fora de línia com d'una plataforma de xarxes socials, les ampolles d'aigua esportiva s'estan movent gradualment de la vora al focus i es converteixen en un accessori imprescindible per al fitness. Les ampolles d'aigua esportiva tenen més etiquetes a part d'hidratació.

 

Preneu com a exemple l'ampolla d'aigua gran. La capacitat és de fins a 3 litres i inclou recordatoris d'escala de temps i volum d'aigua. Les seves característiques de proporcionar suficient aigua durant tot el dia li confereixen atributs de salut únics.

 

A més, les ampolles d'aigua amb peses, les tasses elèctriques de mescla, les tasses d'alt valor que canvien de color, etc. també apareixen constantment i entren al camp de visió dels entusiastes del fitness. Aquestes millores en l'aspecte o funcions addicionals han fet de les ampolles d'aigua un nou estàndard per als entusiastes del fitness.

 

El motiu d'això és la gran importància de la hidratació per a la forma física. Un estudi publicat al Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism l'any 2003 va trobar que beure 2 litres d'aigua al dia pot consumir gairebé 95,6 kcal de calories addicionals.

 

Per als amants del fitness, beure aigua és una font de felicitat després de suar abundantment: sempre que suïs prou, fins i tot l'aigua senzilla es pot beure com una copa de vi. Beure més aigua també pot reduir la gana i millorar el metabolisme. Tanmateix, la deshidratació pot provocar una disminució de la resistència muscular i un augment dels nivells de cortisol, que afecten seriosament el rendiment esportiu. Per tant, és molt important triar una ampolla esportiva adequada.

Guia de compra d'ampolles esportives
Trieu el disseny de beguda adequat segons el tipus d'exercici

Les ampolles esportives generalment es poden dividir en tres tipus: beguda directa, beguda amb palla i beguda a pressió. Depenent del tipus d'exercici, el mètode de beguda aplicable pot ser diferent. A continuació, explicarem els avantatges i els inconvenients de cada tipus un per un.

 

Beguda directa: la boca de l'ampolla té una varietat de dissenys, adequats per a exercicis lleugers

Actualment, la majoria de les ampolles d'aigua del mercat són de consum directe. Sempre que gireu la tapa de l'ampolla o premeu el botó, la tapa de l'ampolla s'obrirà automàticament i us permetrà beure directament com si utilitzeu una ampolla de PET. Fàcil d'operar, amb diversos estils, apte per a esportistes de totes les edats. Tanmateix, si el tap de l'ampolla no està tancat bé, el líquid de dins pot esquitxar-se a causa d'inclinació o sacsejada. A més, si la quantitat d'aigua abocada no es controla adequadament, pot haver-hi risc d'asfixia en beure, per la qual cosa es recomana utilitzar-la amb precaució.

 

Beure amb palla: controleu la quantitat d'aigua que beu i eviteu beure molta aigua alhora

Com que no és recomanable beure molta aigua alhora després d'un exercici intens, les persones que vulguin controlar la velocitat i la quantitat d'aigua que beu poden considerar l'ús d'una ampolla d'aigua amb palla. Fins i tot si està inclinada, aquesta ampolla d'aigua no és fàcil vessar el líquid dins, reduint l'aparició de bosses d'aigua o de roba que es mulli. És adequat per a persones que sovint fan exercici d'intensitat mitjana i alta, però en comparació amb altres estils, la palla a l'interior té més probabilitats d'acumular brutícia i pot necessitar més esforç per netejar-la i mantenir-la. Es recomana comprar un raspall de neteja especial o un estil reemplaçable per a un millor manteniment.

 

Beguda de premsa: beure aigua és còmoda i ràpida, apta per a qualsevol esport

Aquesta ampolla d'aigua es pot descarregar amb només pressionar lleugerament, sense necessitat de xuclar amb força, i no és fàcil d'asfixiar, la qual cosa permet beure aigua ininterrompudament durant qualsevol exercici. També és lleuger, de manera que fins i tot si s'omple d'aigua, no causarà massa càrrega quan es porti, el que el fa molt adequat per anar en bicicleta, córrer i altres esports. No obstant això, com que la majoria de productes d'aquest tipus no vénen amb nanses o anelles, pot ser que no sigui molt còmode de portar. Es recomana comprar una tapa d'ampolla per separat per augmentar la comoditat d'ús.

 

Trieu el material segons els requisits d'ús

Actualment, les ampolles esportives del mercat estan fetes principalment de plàstic o metall. A continuació s'explicarà aquests dos materials respectivament:

 

Plàstic: lleuger i portàtil, però poca conservació de la calor i resistència a la calor

El principal atractiu de les ampolles de plàstic és que són lleugeres, tenen una varietat de mides i formes i no es fan massa pesades fins i tot quan s'omplen d'aigua, la qual cosa les fa molt adequades per a activitats a l'aire lliure. A més, l'aspecte senzill i transparent també els facilita la neteja, i es pot veure d'un cop d'ull si l'ampolla està neta.

 

Tanmateix, a més de no poder mantenir la calor i tenir una resistència a la calor limitada, són més adequades per contenir aigua a temperatura ambient. A l'hora de comprar, presteu especial atenció a si el producte està marcat amb les certificacions de seguretat pertinents per evitar la ingestió de substàncies tòxiques com plastificants que poden posar en perill la vostra salut.

 

Metall: Durador i versàtil, apte per a tot tipus de begudes

A més de l'acer inoxidable de qualitat alimentària, les ampolles metàl·liques també tenen materials emergents com l'aliatge d'alumini o el titani. Això fa que aquestes ampolles no només puguin mantenir la calor i el fred, sinó que algunes també es poden utilitzar per contenir begudes àcides o begudes esportives, ampliant el seu àmbit d'ús. A més, la seva durabilitat també és una característica important. Encara que caiguin o xoquin, no són fàcils de trencar, la qual cosa és molt adequada per a activitats com el senderisme o el footing.

 

No obstant això, com que aquest material no permet veure clarament si hi ha residus o brutícia a l'ampolla, es recomana triar un estil amb una boca d'ampolla més ampla en comprar, que serà més còmode de netejar.

 

Es prefereixen estils amb una capacitat de 500 ml o més

A més de reposar aigua abans de l'exercici, és més important reposar molta aigua durant i després de l'exercici per mantenir l'energia i prevenir la deshidratació. Per tant, fins i tot per a exercicis lleugers com caminar, ioga o nedar tranquil·lament, es recomana preparar almenys 500 ml d'aigua potable. A més, per a activitats com ara senderisme durant tot el dia, la ingesta d'aigua d'una persona és d'uns 2000 ml.

 

Encara que hi ha ampolles d'aigua amb més capacitat al mercat, poden sentir-se pesades. En aquest cas, es recomana dividir l'aigua en dues o quatre ampolles per garantir una font estable de reposició d'aigua durant tot el dia.

 

Problemes habituals en la compra d'ampolles d'aigua esportiva
Després de llegir la introducció anterior, crec que tothom té una comprensió preliminar de com triar una ampolla d'aigua esportiva, però quins problemes es poden trobar en l'ús real? Aquí hi ha alguns problemes comuns i breus explicacions, amb l'esperança d'ajudar a tothom.

Com netejar una ampolla d'aigua? Com que l'aigua que bevem generalment no és completament estèril, cal netejar regularment l'anell de silicona de la tapa de l'ampolla, l'interior de la palla, la boca de l'ampolla i altres parts per evitar que els bacteris quedin. Després de netejar, eviteu utilitzar un rentavaixelles per assecar-lo, només assequeu-lo a l'aire a temperatura ambient. A més, si voleu eliminar l'escala dels materials metàl·lics, es recomana utilitzar aigua tèbia barrejada amb bicarbonat de sodi per netejar-la, que no només pot eliminar l'escala sinó també eliminar les olors.

 

Es pot omplir la tetera amb aigua calenta o begudes carbonatades? Atès que la resistència a la calor dels diferents productes varia, es recomana consultar les instruccions de l'etiqueta o preguntar al dependent abans de comprar per evitar l'alliberament de substàncies tòxiques. A més, atès que el disseny de la boca de l'ampolla de les ampolles d'aigua generals no permet l'alleujament de la pressió, es poden produir ruixades o desbordaments de líquids en omplir begudes carbonatades, per la qual cosa no es recomana omplir aquestes begudes.

 

Què passa si les parts de l'ampolla d'aigua estan trencades? Actualment, la majoria dels productes del mercat ofereixen un servei postvenda complet i ofereixen vendes separades de diverses peces, com ara palletes, anells de silicona i taps d'ampolles, permetent als consumidors comprar segons les seves necessitats i allargar la vida útil de l'ampolla d'aigua. . Tanmateix, si hi ha esquerdes al revestiment o brutícia que no es poden eliminar amb un raspall, es recomana substituir-lo directament per un producte nou.

 

Resum
Després de llegir la introducció detallada de l'ampolla d'aigua esportiva anterior, em pregunto si heu trobat el vostre tipus preferit? Com que l'exercici pot provocar una gran pèrdua d'aigua, és encara més important triar l'ampolla d'aigua adequada per omplir l'aigua a temps. Seguint les pautes pel tipus d'exercici i el material del producte, podràs triar el model que millor s'adapti a les teves necessitats. Crec que així podràs gaudir encara més de la meravellosa sensació de suar.